Nous voici désormais au cœur de la saison hivernale.
Deux aspects principaux s'en dégagent en ce début d'année :
la détox et la protection.
A la fois paradoxal, complémentaires et indissociables.
L'hiver est une saison que nous devons accueillir pleinement.
Chaque saison donne le ton et nous impose un rythme différent.
Le cycle des saisons nous fait prendre conscience des changements météorologiques et environnementaux mais qu'en est-il de votre propre environnement ?
Que changez-vous à chaque saison ?
Vous organisez-vous différemment ?
Continuez-vous de vivre tout au long de l'année dans un même rythme effréné et linéaire ?
Alors, si vous n'avez pas la possibilité d'adapter votre agenda aux différentes saisons,
si vous n'avez pas la possibilité de ralentir le rythme professionnellement durant l'hiver en aménageant vos horaires par exemple, je vous propose quelques conseils.
Vous le voyez les journées sont plus courtes l'hiver, le soleil est moins présent.
Et cela est déjà le signe que vous êtes invités à vous caler sur ce rythme.
L'hiver peut être synonyme de fatigue, de maladies hivernales, de déprime...
Pour éviter cela, prenez soin de vous par des habitudes simples qui vont renforcer votre immunité.
Forcez-vous à vous coucher tôt
Oui c'est pas très fun mais, comme l'ours qui hiberne dans sa grotte, mettez votre vie sociale entre parenthèse en réduisant et limitant les soirées et les sorties (sauf pour s'aérer, faire du sport et se promener dans la nature, ne vivez pas non plus cloîtrés ! Sinon vous risquez de vous sentir isolé et déprimé).
Rentrez dans votre intériorité car c'est vous votre priorité.
Ainsi vous accumulerez moins de fatigue, notamment au réveil.
Vous serez plus endurant pour tenir tout au long de l'hiver car votre corps aura eu plus de temps pour se reposer et se régénérer la nuit.
Protégez-vous des refroidissements
grâce aux principes de l'Ayurvéda.
Je vous ai parlé récemment de mon amour pour l'huile de sésame, une huile qui réchauffe et est donc idéale pour l'hiver.
Concrètement, vous pouvez chaque matin (après avoir effectué un lavage du nez) pratiquer le Nasya :
déposer sur le bout des doigts quelques gouttes d'huile de sésame
insérez l'huile dans chacune des narines en frottant doucement la paroi nasale
prenez plusieurs grandes inspirations pour bien faire pénétrer l'huile
Votre nez est le premier endroit où les impuretés de l'air (pollution, virus, bactéries...) sont filtrés.
Selon la tradition Ayurvédique, la lubrification quotidienne des parois nasales :
aide à réduire les tensions et le stress accumulés,
permet de maintenir une bonne hydratation de la barrière protectrice (muqueuse nasale),
réduit les manifestations ORL et réactions allergiques
C'est une technique de nettoyage et de purification qui protège les voies nasales d'affections sous-jacentes.
Par ailleurs, en ce début d'année, nous sommes d'autant plus invités à nous débarrasser des toxines du passé.
Nous terminons un cycle pour aller vers un autre cycle.
Et cette fin de cycle peut venir mettre en lumière des choses à libérer en vous, afin d'accueillir le nouveau pour avancer.
Pour cela je vous propose de vous accompagner avec différents outils complémentaires.
Si vous êtes déjà venu.e en séance récemment (moins de 2 mois), je vous recommande une séance de :
- Réflexologie Indienne :
action selon les principes Ayurvédiques pour détoxifier les éléments présents dans les organes du corps
Si vous n'êtes jamais venu.e ou depuis plus de 3 mois, je vous recommande d'abord une séance de :
- Réflexologie Rééquilibre :
action globale et à la fois ciblée sur le drainage tant physique, qu'émotionnel et énergétique
Si vous souhaitez aller plus loin en terme de détox, après ces deux premières techniques, je vous recommande une séance de :
- DSTH :
action de détoxination cellulaire pour aller à la base de ce qui encrasse l'organisme
Je vous souhaite de passer un bel hiver
et de le mettre à profit pour voir fleurir vos projets au printemps.
Christelle BOURDON
Réflexologue
Psycho-énergéticienne